O Mergulho em Si é uma jornada de 7 dias de escrita terapêutica guiada, criada por uma psicóloga, para você se reencontrar através da palavra, no seu tempo, com a sua caneta, do seu jeito.
7 dias · 7 vídeos · 7 PDFs guia · no seu ritmo
A rotina cobra produtividade, aparência, resposta rápida pro grupo do trabalho, resposta rápida pra vida. E, no meio disso tudo, a gente vai empurrando pra depois aquilo que mais precisa de espaço: o que a gente sente de verdade.
"Eu sei que preciso me cuidar mais, mas nunca sobra tempo pra mim."
"Eu falo pouco sobre o que sinto — nem sempre sei nomear."
"Eu já tentei diário, mas não sabia por onde começar nem o que escrever. Por vezes senti falta de uma “orientação” sobre o que escrever."
"Eu sinto que carrego coisas que nunca processei direito."
A maioria dos produtos de escrita terapêutica te dão perguntas soltas para escrever quando lembrar. O Mergulho em Si é diferente: é uma progressão pensada na minha experiência na clínica de psicologia, você atravessa temas que se conectam, na ordem em que fazem sentido para um processo real de autoconhecimento, até chegar a um fechamento de verdade.
A regra número um é simples: não existe jeito certo ou errado de fazer essa escrita terapêutica. O que importa mais é a presença, estar ali, escrevendo,e permitindo que a escrita seja caminho, não uma tarefa.
O ponto não é sobre escrever bonito, a proposta está em criar um espaço seguro onde os seus pensamentos podem se organizar, suas emoções podem ter vazão, e você pode se conectar com você de diferentes formas.
O intuito não é responder as perguntas — é se deixar levar por onde elas te levam.
— do guia do Mergulho em SiAs perguntas de cada dia nasceram de processos que se repetem no consultório, não de uma lista pronta de "ideias de autoconhecimento" copiados da internet.
Sete dias que se conectam de narrativas internas a um ritual de encerramento. Você não escreve solto: você atravessa um processo com direção.
Enquanto a maioria das propostas ficam só no campo do pensamento, aqui você tem um dia inteiro dedicado a ouvir o corpo e um ritual de fechar ciclos, não só "refletir sobre eles".
Se você trava com a folha em branco, isso já foi pensado: aqui não existe resposta errada, só presença. A escrita fica acessível mesmo pra quem nunca escreveu por prazer.
Cada dia é um vídeo guiado + um PDF com as perguntas disparadoras daquele tema. Você escreve no seu próprio ritmo.
Escutar os diálogos que você tem consigo mesma e como essas falas te constituem como pessoa
Olhar pra visão que você tem de si mesma: o que trabalha ao seu favor e o que, sem perceber, te sabota.
Trazer o corpo de volta ao jogo, ouvir o que ele diz quando a razão silencia o cansaço, o sentir….
Revisitar o que precisou ser silenciado para seguir e reconhecer o que isso te ensinou
Criar seu próprio ritual para encerrar ciclos e (re)começar outros
Reencontrar o brincar e entender como trazê-lo de volta pra vida adulta
Observar o que, no seu dia, te fortalece e deixa tudo mais leve
Sou Sílvia, psicóloga com experiência clínica há 6 anos, formada pela Universidade Federal Fluminense, com pós-graduação em Educação, e também multiartista. Uso a escrita,assim como outras linguagens, como ferramenta de cuidado, tanto na minha vida pessoal quanto no meu trabalho clínico.
Criei o Mergulho em Si a partir de temas que atravessam em alguma medida a experiência humana, e as histórias de muitos sujeitos e sociedades como: os diálogos internos, o corpo, o que guardamos, o que celebramos, como ritualizamos. São questões que eu, como psicóloga, vejo aparecerem repetidas vezes na clínica e que a escrita ajuda a organizar e direcionar o que está sendo experienciado
7 vídeos guiados por mim, um para cada dia da jornada
7 PDFs com as perguntas disparadoras e instruções de escrita de cada tema
Acesso para fazer no seu ritmo, sem prazo de atraso
Um espaço estruturado pra você se escutar de verdade, do começo ao fim
ou parcelado em 12x de R$7,96
Quero fazer meu mergulho em mimNão. O Mergulho em Si é uma ferramenta de autoconhecimento e cuidado, não um tratamento psicológico ou psiquiátrico. Se você sente que precisa de acompanhamento profissional, procure um psicólogo — inclusive, ao final da jornada, deixo meu contato caso queira fazer psicoterapia comigo.
Não. Não existe certo ou errado nessa proposta de escrita terapêutica. O importante é a presença, não a forma.
Você terá acesso por um ano ao Mergulho em si
Sem problema, o mergulho é seu, no seu tempo. Não há prazo de atraso, será terá um ano para realizar o que foi proposto.
Sete dias. Sete convites para voltar para dentro. Você não precisa ter todas as respostas, só precisa iniciar a trajetória.
